Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов, однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании. Педиатры отмечают, что яблоки, груши, крыжовник, смородину, персики, абрикосы, малину и ежевику, чернику, клюкву и виноград можно употреблять при кормлении грудью, но в небольших количествах. Из экзотических фруктов безопасен только банан.
Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды
Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.
Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.
Какие фрукты нельзя кормящим матерям
На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:
- Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
- Экзотические плоды – папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
- Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
- Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
- Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.
Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.
Разрешенные плоды и ягоды
К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.
В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.
Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.
К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.
Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций – фрукт безвреден для здоровья ребенка.
Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.
Видео
Часто задаваемые вопросы о фруктах при ГВ
Какие фрукты можно при грудном вскармливании?
Можно включать такие фрукты, как яблоки, груши, сливы, а также крыжовник, чернику, смородину. Из экзотических фруктов безопасным считается банан.
Какие фрукты можно кормящей маме в первые недели сразу после родов?
С первых недель ГВ безопасно есть яблоки, груши и запечённые бананы – они редко вызывают аллергию. Эти фрукты мягко действуют на пищеварение мамы и ребёнка, обеспечивая витаминами без риска колик. Но при любых сомнениях и вопросах по питанию лучше обращаться к специалисту.
Какие фрукты нежелательно при грудном вскармливании?
Не рекомендуется вводить на раннем этапе виноград (из-за газообразования), экзотические плоды (киви, папайя, ананас), а также арбуз, дыню и цитрусовые из-за риска аллергии.
Когда и как вводить новые фрукты в рацион мамы?
Новые фрукты стоит вводить постепенно в первой половине дня, наблюдая за реакцией ребёнка – кожу, стул, сон. Нужно есть их сначала в небольшом количестве, а если в течение 2–3 дней нет негативной реакции – можно расширить порцию.
Почему важен выбор фруктов и их обработка?
Фрукты из собственного сада или проверенных источников предпочтительнее, так как меньше риска химикатов и удобрений. Также термическая обработка (печёные фрукты) снижает нагрузку на пищеварение и риск реакции у ребёнка.
Девочки какие фрукты можно кушать при ГВ, но что бы вздутие и газов у малыша не было
Все, которые ели беременной
+++
кушайте все по чуть чуть и следите за реакцией )
запечённые яблоки хотя бы до месяца.
Когда можно начинать пробовать сырые овощи и фрукты при гв?
Яблоки не ешьте сырые у ребёнка газы будут у меня так было. А остальное все ела кроме капусты
Сразу же, в роддоме давали
Не знаю когда можно, я просто ем.
Через какое время смотреть реакцию ребенка на тот фрукт, который скушала?
я до следующего дня смотрела, то есть сутки
+
утром скушали и на след.утро смотрели?
Да обычно к обеду скушала и до следующего дня смотрела, на данный момент ем все, только апельсины не пробовала
На следующий день
Я тоже смотрю до следующего дня.
