Как пользоваться подушкой для беременных

Подушка для беременных помогает удобнее расположиться во время сна и отдыха по мере увеличения живота. Её можно подкладывать под живот, между ног или за спину, а после рождения ребёнка использовать как дополнительную опору во время кормления. Способ применения зависит прежде всего от формы и размера изделия.

Правильно расположенная подушка для беременных должна давать телу устойчивую опору без лишнего напряжения. Во время сна важно, чтобы с ней было удобно лежать на боку, переворачиваться и сохранять естественное положение тела.

Для чего нужна подушка для беременных

Подушка для беременных предназначена для дополнительной поддержки тела в разных положениях. В зависимости от конструкции её используют не только ночью, но и во время чтения, работы за столом или отдыха сидя.

Подушка может пригодиться, чтобы:

• сделать положение на боку более удобным;
• создать дополнительную опору для спины;
• комфортнее расположить ноги во время отдыха;
• поддерживать голову и шею, если подходят форма и высота модели;
• обеспечить опору для спины или рук в положении сидя;
• после родов – использовать во время кормления ребёнка.

При этом специальная подушка не является обязательной покупкой во время беременности. Если женщине удобно, для поддержки живота, спины или ног можно использовать и обычные подушки.

Виды подушек для беременных

Подушки для беременных различаются формой, размером и тем, какие участки тела они позволяют поддерживать одновременно. Большие модели охватывают почти всё тело, а компактные подходят для локальной опоры и занимают меньше места в кровати. При выборе стоит учитывать привычную позу для сна, рост женщины и размер спального места.

1. U-образная, или «подкова». Одна из самых крупных моделей: два длинных валика располагаются по обеим сторонам тела и соединяются в верхней части. Такая форма может одновременно служить опорой со стороны живота и спины, а при повороте на другой бок подушку обычно не приходится перекладывать. Главный минус – большие размеры: для маленькой кровати U-образная модель может оказаться слишком громоздкой.

2. Подушка-«рогалик». Имеет округлую форму и частично охватывает тело. Её можно располагать со стороны живота или спины, подкладывать под ноги. «Рогалик» компактнее многих полноразмерных моделей, однако при смене позы его может потребоваться переложить.

3. G-образная, или «улитка». По конструкции напоминает большую подушку с дополнительным внутренним валиком – «хвостиком». За счёт этого у неё несколько точек опоры, а свободную часть можно расположить со стороны живота или между ног. G-образные модели достаточно объёмные, а дополнительный элемент подходит не всем и может мешать во время сна.

4. C-образная, или «банан». Изогнутая модель, которая располагается преимущественно с одной стороны тела. Она занимает меньше места, чем U- или G-образная подушка, поэтому может быть удобна на небольшой кровати и её проще переносить. При переворачивании на другой бок положение изделия обычно приходится менять.

5. Г-образная. Состоит из длинного валика и короткой закруглённой части. Благодаря относительно простой конструкции занимает меньше места и позволяет менять расположение в зависимости от того, где требуется опора. В отличие от U-образной модели, она поддерживает тело преимущественно с одной стороны, поэтому при смене позы её приходится перекладывать.

6. Валик. Самый компактный вариант, предназначенный для поддержки отдельной области тела. Его можно подкладывать под живот, между ног или за спину. Валик занимает мало места и удобен в поездках, но не охватывает всё тело, поэтому для головы обычно требуется отдельная подушка.

Универсально лучшей формы не существует: одним женщинам удобнее полноразмерная подушка, окружающая тело с двух сторон, другим достаточно небольшого валика. Чем больше зон требуется поддерживать одновременно, тем практичнее может оказаться U- или G-образная модель; если важны компактность и возможность легко менять положение подушки, стоит рассмотреть C-, Г-образную форму или валик.

Как правильно спать на подушке для беременных

Способ расположения подушки зависит от её формы и привычной позы женщины. Главное – не пытаться подстроиться под изделие: его располагают так, чтобы тело сохраняло удобное положение без необходимости тянуться к валикам или неестественно изгибаться.

После 28-й недели беременности рекомендуется засыпать на боку – левом или правом. Если вы проснулись ночью на спине, волноваться не нужно: достаточно снова повернуться на бок.

Под животом. В положении на боку край подушки можно аккуратно завести под увеличившийся живот, заполняя свободное пространство между ним и матрасом. Опора не должна давить или заставлять менять естественную позу.

Между коленями. Нижнюю часть изделия расположите между ног так, чтобы колени и бёдра находились на комфортном расстоянии друг от друга. Если валик достаточно длинный, на него можно опереть не только колено, но и голень.

За спиной. Часть большой U-, C- или G-образной модели можно расположить вдоль спины. Такая позиция удобна женщинам, которым во время сна хочется иметь опору сзади.

Под головой. Если конструкция предусматривает место для головы, проверьте высоту валика: шея не должна быть сильно приподнята или наклонена. Если встроенная опора неудобна, для головы лучше использовать привычную подушку, а изделие для беременных расположить ниже.

При смене положения C-, Г-образную подушку или отдельный валик может потребоваться переложить на другую сторону. U-образная модель окружает тело с двух сторон, поэтому обычно позволяет переворачиваться, не перемещая всё изделие.

Как использовать подушку для беременных после родов

После рождения ребёнка подушку для беременных можно продолжать использовать во время кормления и отдыха. Подходящий способ зависит от формы и размера изделия, а также от того, в каком положении маме и малышу удобнее находиться.

Для кормления ребёнка. Подушку можно расположить вокруг талии или положить её часть на колени, а малыша разместить сверху. Это помогает поддерживать ребёнка на нужной высоте и уменьшает необходимость постоянно удерживать его вес руками. При кормлении важно следить за положением головы и тела малыша и не закрывать подушкой его лицо.

Для опоры мамы. Во время кормления или отдыха изделие можно разместить за спиной, под рукой или ногами. Особенно удобны для этого длинные модели и отдельные валики, положение которых легко менять.

Подушка для беременных не предназначена для сна младенца. Не следует оставлять ребёнка спать внутри неё, устраивать из неё «гнёздышко» или «кокон», а также использовать как защитный бортик на краю взрослой кровати. Младенца следует укладывать спать на спину на отдельную твёрдую, ровную и ненаклонную поверхность, предназначенную для детского сна, без подушек и других мягких предметов.

Видео

Часто задаваемые вопросы

На каком боку лучше спать беременной с подушкой?

После 28-й недели рекомендуется засыпать на боку – левом или правом. Если ночью вы проснулись на спине, достаточно снова повернуться на бок.

Куда класть подушку для беременных во время сна?

В зависимости от формы подушку можно разместить под животом, между коленями, вдоль спины или под головой и шеей. Положение стоит подобрать так, чтобы тело лежало естественно, а валик не давил и не заставлял тянуться к нему.

Какая форма подушки для беременных лучше для сна?

Универсально лучшей формы нет: U- и G-образные модели дают опору сразу с нескольких сторон, а C-, Г-образные подушки и валики более компактны. Выбор зависит от привычной позы, роста, размера кровати и того, где нужна дополнительная опора.

Можно ли использовать обычную подушку вместо подушки для беременных?

Да, специальная модель не является обязательной во время беременности. Если обычные подушки позволяют удобно расположить живот, ноги или спину, можно использовать их.

Можно ли ребёнку спать на подушке для беременных?

Нет, подушка для беременных не предназначена для сна младенца, в том числе в виде «кокона» или «гнёздышка». Малыша следует укладывать на спину на отдельную твёрдую и ровную поверхность без подушек и других мягких предметов.